陳志營 2016/12/17 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

45.0 km | 06:12:48 | 08:17/km | 第155馬

2016寶二慈善環保超級馬拉松

官方成績
日期	2016-12-17
成績	06:12:48
總名次	163 / 307
分組名次	147 / 274
平均速度	08:17/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55"

01:18'42"

10 km

(01:18'42")

00:41'47" (+04'52")

15 km

(02:00'33")

00:41'51" (+04'56")

01:21'55" (+03'13")

20 km

(02:40'37")

00:40'04" (+03'09")

25 km

(03:19'01")

00:38'24" (+01'29")

01:20'42" (+02'00")

30 km

(04:01'19")

00:42'18" (+05'23")

35 km

(04:45'30")

00:44'11" (+07'16")

01:29'01" (+10'19")

40 km

(05:30'20")

00:44'50" (+07'55")

45 km

(06:08'41")

00:38'21" (+01'26")

00:00'00"

Finish

(06:12:48)

日期: 2016-12-17 06:03 - 總爬升: 668 m - 地點: 新竹寶二水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

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好開心參加這場小而美的環保慈善跑旅,此條賽道路線挺適合團練...平安玩賽~Y拖第77場 / 人生182馬

賽後評分: 小而美
給 4 星

12月累積里程 : 171.58 km

第3代Y拖寶藍色累積 : 483.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'20"	00:14'24"
3	07'38"	00:22'02"
4	08'18"	00:30'20"
5	06'35"	00:36'55"
6	08'57"	00:45'52"
7	06'33"	00:52'25"
8	08'09"	01:00'34"
9	11'47"	01:12'21"
10	06'21"	01:18'42"
11	08'06"	01:26'48"
12	10'32"	01:37'20"
13	07'14"	01:44'34"
14	06'52"	01:51'26"
15	09'07"	02:00'33"
16	07'45"	02:08'18"
17	07'20"	02:15'38"
18	08'07"	02:23'45"
19	07'38"	02:31'23"
20	09'14"	02:40'37"
21	07'08"	02:47'45"
22	05'53"	02:53'38"
23	09'54"	03:03'32"
24	07'51"	03:11'23"
25	07'38"	03:19'01"
26	12'02"	03:31'03"
27	07'33"	03:38'36"
28	05'58"	03:44'34"
29	10'39"	03:55'13"
30	06'06"	04:01'19"
31	07'08"	04:08'27"
32	10'09"	04:18'36"
33	06'07"	04:24'43"
34	06'33"	04:31'16"
35	14'14"	04:45'30"
36	08'37"	04:54'07"
37	06'54"	05:01'01"
38	08'58"	05:09'59"
39	08'48"	05:18'47"
40	11'33"	05:30'20"
41	06'02"	05:36'22"
42	07'57"	05:44'19"
43	08'23"	05:52'42"
44	09'59"	06:02'41"
45	06'00"	06:08'41"
45.6	06'56"	06:13'00"