benson pan 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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4.4 km | 00:36:46 | 08:19/km

日期: 2017-03-13 06:15 - 地點: 文心國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 6628 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 09'22" / 08'39" / 07'44" / 07'53" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'22"

(09'22")

09'19" (+01'40")

1004 / 1004

176 / 60

2

08'43"

(18'05")

08'39" (+01'00")

1007 / 2011

179 / 64

3

07'40"

(25'45")

07'39"

1001 / 3013

182 / 71

4

07'53"

(33'38")

07'52" (+00'13")

1001 / 4015

182 / 69

5

03'08"

(36'46")

07'25"

422 / 4437

183 / 73

赤足跑排乳酸…

3月累積里程 : 425.56 km

赤足累積 : 1293.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, 謝銘岳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'39"	00:18'01"
3	07'44"	00:25'45"
4	07'53"	00:33'38"
4.4	07'25"	00:36'46"

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