Webber Luo 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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1.1 km | 00:07:58 | 07:01/km

日期: 2017-03-14 21:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1379 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 06'56" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'53"

1005 / 1005

174 / 83

2

01'02"

(07'58")

07'46" (+00'53")

133 / 1138

166 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.49 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.1	07'46"	00:07'58"

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