吳茗月 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳茗月台南
ID 243505

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半馬 | 02:38:57 | 07:32/km | 第8半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:38:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'38")

00:34'38"

01:09'29"

10 km

(01:09'29")

00:34'51" (+00'13")

15 km

(01:47'09")

00:37'40" (+03'02")

01:19'14" (+09'45")

20 km

(02:28'43")

00:41'34" (+06'56")

Finish

(02:38:57)

日期: 2017-03-19 06:03 - 地點: 鳳山軍官學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'08")

1003 / 1003

2

07'36"

(14'06")

07'36" (+01'16")

998 / 2001

3

06'45"

(20'51")

06'40" (+00'20")

1010 / 3011

4

07'01"

(27'52")

06'58" (+00'38")

1005 / 4017

5

06'46"

(34'38")

06'48" (+00'28")

994 / 5011

展開計圈分析

真的是上坡下坡上坡下坡坡坡相連

賽前宣言: 期待完賽

賽後評分: 自己練不夠
給 4 星

3月累積里程 : 87.43 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

謝文傑, 蔡川和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chuan Chin Lin 恭喜完賽^_^

2017-03-19 14:24 ·

evenhigh 恭喜完賽

2017-03-19 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'36"	00:14'06"
3	06'45"	00:20'51"
4	06'55"	00:27'46"
5	06'52"	00:34'38"
6	06'22"	00:41'00"
7	07'32"	00:48'32"
8	06'34"	00:55'06"
9	06'19"	01:01'25"
10	08'04"	01:09'29"
11	06'20"	01:15'49"
12	07'40"	01:23'29"
13	07'36"	01:31'05"
14	07'56"	01:39'01"
15	08'08"	01:47'09"
16	08'14"	01:55'23"
17	09'15"	02:04'38"
18	08'57"	02:13'35"
19	07'26"	02:21'01"
20	07'42"	02:28'43"
21	07'49"	02:36'32"
21.2	09'40"	02:38'57"

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