2.0 km | 00:12:10 | 06:03/km日期: 2017-03-18 07:55 - 地點: 上班 - 平均心率: 128 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'59" / 06'10" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+01'04") | 6 / 2006 |
足底筋膜炎的痛
讓短短2km路程
冒的全身汗…
明明都休息一星期了
明明跑那麼少……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 75.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'10" | 00:12'09" |
| 2.0 | 05'30" | 00:12'11" |
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