8.0 km | 00:43:32 | 05:26/km日期: 2017-03-15 20:17 - 地點: 新上國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 4491 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 05'45" / 13'51" / 05'18" / 06'31" / 06'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'24") | 1004 / 1004 | 179 / 97 |
| 2 | | 13'46" (+08'27") | 1005 / 2010 | 59 / 121 |
| 3 | | 05'19" | 1001 / 3012 | 119 / 156 |
| 4 | | 06'29" (+01'10") | 1001 / 4014 | 102 / 149 |
| 5 | | 06'54" (+01'35") | 1004 / 5018 | 105 / 136 |
| 6 | | 08'09" (+02'50") | 617 / 5635 | 118 / 103 |
277路跑團間歇團練
400m*8 (88s)
熱身及收操
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
206.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1689.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 13'51" | 00:19'36" |
| 3 | 05'18" | 00:24'54" |
| 4 | 06'31" | 00:31'25" |
| 5 | 06'54" | 00:38'19" |
| 5.6 | 08'27" | 00:43'32" |
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