hodala 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
ID 18276

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2.2 km | 00:19:22 | 08:40/km

日期: 2017-03-09 17:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 10'27" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

09'17"

(15'50")

09'17" (+02'45")

1000 / 2000

3

03'32"

(19'22")

15'03" (+08'31")

235 / 2235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 蔡川和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	10'27"	00:16'59"
2.2	15'01"	00:20'31"

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