Liu 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liu 嘉義
ID 228039

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:32:56 | 07:14/km | 第8半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:32:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+00'20")

01:04'54"

10 km

(01:04'54")

00:32'17"

15 km

(01:44'40")

00:39'46" (+07'29")

01:14'27" (+09'33")

20 km

(02:19'21")

00:34'41" (+02'24")

Finish

(02:32:56)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'19")

999 / 999

2

06'03"

(13'02")

06'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'47")

06'45" (+01'05")

999 / 2999

4

06'19"

(26'06")

06'14" (+00'34")

1011 / 4011

5

06'31"

(32'37")

06'32" (+00'52")

995 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加，加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 170.52 km

adidas B44142 累積 : 629.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

J, Liu 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Liu 謝謝

2017-03-12 15:31 ·

Liu 晚安!
恭喜漂亮完賽喲! (◦˙▽˙◦)

2017-03-19 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'57"	00:13'02"
3	06'51"	00:19'53"
4	06'13"	00:26'06"
5	06'31"	00:32'37"
6	07'02"	00:39'39"
7	06'04"	00:45'43"
8	06'12"	00:51'55"
9	06'11"	00:58'06"
10	06'48"	01:04'54"
11	05'42"	01:10'36"
12	05'55"	01:16'31"
13	07'13"	01:23'44"
14	10'05"	01:33'49"
15	10'51"	01:44'40"
16	06'49"	01:51'29"
17	06'53"	01:58'22"
18	06'32"	02:04'54"
19	07'31"	02:12'25"
20	06'56"	02:19'21"
21	06'57"	02:26'18"
21.8	07'59"	02:32'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km