10.1 km | 00:51:48 | 05:07/km日期: 2017-03-11 16:48 - 地點: 衛武營 - 天氣: 冷（身體虛） - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 8894 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 05'38" / 05'13" / 05'10" / 05'08" / 05'13" / 05'13" / 05'21" / 05'01" / 04'40" / 04'06" / 09'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+01'30") | 1003 / 1003 | 173 / 102 |
| 2 | | 05'12" (+01'06") | 1000 / 2003 | 174 / 110 |
| 3 | | 05'09" (+01'03") | 1002 / 3006 | 173 / 111 |
| 4 | | 05'06" (+01'00") | 1004 / 4011 | 172 / 113 |
| 5 | | 05'11" (+01'05") | 1005 / 5016 | 172 / 111 |
| 6 | | 05'14" (+01'08") | 1005 / 6021 | 173 / 109 |
| 7 | | 05'23" (+01'17") | 1006 / 7028 | 161 / 114 |
| 8 | | 04'59" (+00'53") | 1008 / 8036 | 176 / 113 |
| 9 | | 04'35" (+00'29") | 1004 / 9040 | 178 / 121 |
| 10 | | 04'06" | 1005 / 10046 | 184 / 131 |
| 11 | | 07'57" (+03'51") | 119 / 10165 | 58 / 213 |
基本練習
最後1k衝一下（還是無法破4~Orz
#ㄚ拖衝衝衝
腸胃你怎麼又在不舒服了啦T.T
3月累積里程 :
101.77 km 
母子鱷魚 橘仔慢跑夾腳拖 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'13" | 00:10'51" |
| 3 | 05'10" | 00:16'01" |
| 4 | 05'08" | 00:21'09" |
| 5 | 05'13" | 00:26'22" |
| 6 | 05'13" | 00:31'35" |
| 7 | 05'21" | 00:36'56" |
| 8 | 05'01" | 00:41'57" |
| 9 | 04'40" | 00:46'37" |
| 10 | 04'06" | 00:50'43" |
| 10.1 | 09'04" | 00:51'48" |
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