11.0 km | 00:57:05 | 05:10/km日期: 2017-03-09 19:51 - 總爬升: 130 m - 地點: 建國南北路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 9672 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
Pace: 05'07" / 05'06" / 05'01" / 05'11" / 05'14" / 05'27" / 05'09" / 05'08" / 05'04" / 05'22" / 05'04" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'04") | 1004 / 1004 | 167 / 117 |
| 2 | | 05'05" (+00'04") | 1001 / 2005 | 171 / 114 |
| 3 | | 05'01" | 1009 / 3015 | 169 / 117 |
| 4 | | 05'08" (+00'07") | 1008 / 4024 | 165 / 117 |
| 5 | | 05'09" (+00'08") | 1003 / 5028 | 169 / 114 |
| 6 | | 05'24" (+00'23") | 1007 / 6035 | 169 / 108 |
| 7 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 7036 | 168 / 115 |
| 8 | | 05'07" (+00'06") | 1002 / 8039 | 170 / 114 |
| 9 | | 05'04" (+00'03") | 1007 / 9047 | 170 / 115 |
| 10 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 10047 | 170 / 110 |
| 11 | | 05'05" (+00'04") | 1004 / 11052 | 170 / 115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.30 km 
Mizuno wave Rider18 累積 :
2173.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'06" | 00:10'13" |
| 3 | 05'01" | 00:15'14" |
| 4 | 05'11" | 00:20'25" |
| 5 | 05'14" | 00:25'39" |
| 6 | 05'27" | 00:31'06" |
| 7 | 05'09" | 00:36'15" |
| 8 | 05'08" | 00:41'23" |
| 9 | 05'04" | 00:46'27" |
| 10 | 05'22" | 00:51'49" |
| 11 | 05'04" | 00:56'53" |
| 11.0 | 07'54" | 00:57'05" |
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