aaaaaspring(志雄) 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

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aaaaaspring(志雄)

5.0 km | 00:21:35 | 04:18/km

日期: 2017-03-09 17:38 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4124 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 04'22" / 04'26" / 04'14" / 04'19" / 04'09" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20" (+00'11")

1005 / 1005

189 / 121

2

04'26"

(08'48")

04'23" (+00'14")

1007 / 2013

189 / 119

3

04'14"

(13'02")

04'12" (+00'03")

1005 / 3018

190 / 124

4

04'19"

(17'21")

04'18" (+00'09")

1001 / 4020

192 / 120

5

04'11"

(21'32")

04'09"

1007 / 5028

193 / 124

赤腳，彌陀國小，女兒在旁邊等我，小跑5公里

3月累積里程 : 232.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

崔存得, 李成國和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'26"	00:08'48"
3	04'14"	00:13'02"
4	04'19"	00:17'21"
5	04'09"	00:21'30"
5.0	04'44"	00:21'35"

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