Tony Leung 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
ID 187884

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10.0 km | 00:59:44 | 05:58/km

SOGO Charity Run 2017

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:59:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2017-03-12 08:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'51")

05'05" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'08")

05'17" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'33"

(23'41")

08'33" (+03'48")

1000 / 4000

5

06'46"

(30'27")

06'46" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有私家車擋路，狂響咹
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.83 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'06"	00:09'51"
3	05'17"	00:15'08"
4	08'33"	00:23'41"
5	06'46"	00:30'27"
6	06'57"	00:37'24"
7	06'44"	00:44'08"
8	05'34"	00:49'42"
9	05'59"	00:55'41"
9.8	04'50"	00:59'44"

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