huang Joe 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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4.1 km | 00:22:24 | 05:27/km

日期: 2017-03-08 22:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'00" / 05'43" / 05'04" / 05'13" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.53 km

PUMA FAAS 300 V2 累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

菜, Glenlin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'43"	00:11'43"
3	05'04"	00:16'47"
4	05'13"	00:22'00"
4.1	04'01"	00:22'24"

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