hoyo 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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0.3 km | 00:01:22 | 05:22/km

日期: 2017-03-07 18:04 - 平均心率: 97 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'28" /

緩跑熱身，等紅燈時不小心按到結束。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.58 km

Nike Zoom speed racer 5 累積 : 718.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, 深般若和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'26"	00:01'23"

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