柯銘祥(培英慢跑) 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

10.4 km | 00:57:39 | 05:32/km

日期: 2017-03-07 13:51 - 地點: 國中 - 天氣: 陰，舒服!!! - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 10420 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 54%

Pace: 05'44" / 05'37" / 05'31" / 05'32" / 05'33" / 05'32" / 05'31" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'30" /

彰化

柯銘祥(培英慢跑)

該來的，還是要來的!加油!!

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跑前十分鐘，下小雨!之後不下!有空堂，小跑!舒服的跑步天!

3月累積里程 : 207.65 km

New balance。型號累積 : 801.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 鄭庸夋和其他 41 人說推

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觀看另 10 則留言

Ci-Hong Lian 柯大!!萬金石馬拉松ㄟ～～～

2017-03-10 18:08 ·

婉瑜💖 祥哥∼萬金石馬加油！平安完賽∼

2017-03-14 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	05'31"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'33"	00:27'57"
6	05'32"	00:33'29"
7	05'31"	00:39'00"
8	05'27"	00:44'27"
9	05'28"	00:49'55"
10	05'29"	00:55'24"
10.4	05'30"	00:57'39"

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