Justin Chu 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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5.2 km | 00:29:33 | 05:42/km

日期: 2017-03-06 16:56 - 平均心率: 107 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5207 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'41" / 05'20" / 05'17" / 05'12" / 05'50" / 06'52" /

5K排排乳酸^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, J 和其他 24 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 晚安唷～^_^

2017-03-06 18:11 ·

1 個人推

Justin Chu 晚安唷^^

2017-03-09 19:41 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'20"	00:12'01"
3	05'17"	00:17'18"
4	05'12"	00:22'30"
5	05'50"	00:28'20"
5.2	06'51"	00:29'33"

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