Chengnan Tsai 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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3.1 km | 00:21:14 | 06:56/km

日期: 2017-03-06 17:27 - 地點: 八卦公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'30" / 06'21" / 07'02" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'26" (+01'04")

993 / 993

2

06'27"

(13'51")

06'22"

1011 / 2005

3

07'08"

(20'59")

06'56" (+00'34")

1027 / 3033

4

00'15"

(21'14")

05'16"

47 / 3080

退乳酸，恢復跑

3月累積里程 : 150.84 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

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韋振, 陳信豪和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'21"	00:13'51"
3	07'02"	00:20'53"
3.1	05'49"	00:21'14"

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