無尾熊 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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20.0 km | 01:28:53 | 04:26/km

日期: 2013-10-29 16:12 - 地點: 縣道-竹22 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'12" / 04'26" / 04'32" / 04'21" / 04'37" / 04'35" / 04'37" / 04'46" / 04'41" / 04'31" / 04'46" / 04'25" / 04'22" / 04'27" / 04'25" / 04'29" / 03'55" / 03'47" / 04'17" / 04'02" / 666'40" /

幾天沒跑了...只好來趟竹22來回一趟,20km

10月累積里程 : 264.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃小勝和其他 75 人說推

·

紀小雄速度好快，好快！

2013-10-29 23:46 ·

2 個人推

志聰超人！

2013-11-01 10:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'26"	00:08'38"
3	04'32"	00:13'10"
4	04'21"	00:17'31"
5	04'37"	00:22'08"
6	04'35"	00:26'43"
7	04'37"	00:31'20"
8	04'46"	00:36'06"
9	04'41"	00:40'47"
10	04'31"	00:45'18"
11	04'46"	00:50'04"
12	04'25"	00:54'29"
13	04'22"	00:58'51"
14	04'27"	01:03'18"
15	04'25"	01:07'43"
16	04'29"	01:12'12"
17	03'55"	01:16'07"
18	03'47"	01:19'54"
19	04'17"	01:24'11"
20	04'02"	01:28'13"
20.0	666'39"	01:28'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km