黃國棟 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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6.4 km | 02:19:00 | 21:43/km

日期: 2017-03-06 07:55 - 總爬升: 368 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 11'53" / 22'07" / 25'59" / 18'02" / 21'56" / 22'57" / 40'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'04"

(20'04")

14'23"

1393 / 1393

2

25'35"

(45'39")

25'20" (+10'57")

1009 / 2403

3

23'17"

(01:08'56")

23'26" (+09'03")

993 / 3396

4

16'20"

(01:25'16")

16'13" (+01'50")

1007 / 4403

5

24'35"

(01:49'51")

24'15" (+09'52")

1013 / 5417

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 795.18 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

李政益, 李成國和其他 499 人說推

·

David 午安～週一好心情^_^

2017-03-06 13:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	22'07"	00:34'00"
3	25'59"	00:59'59"
4	18'02"	01:18'01"
5	21'56"	01:39'57"
6	22'57"	02:02'54"
6.4	40'14"	02:19'00"

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