Dan 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
ID 285478

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5.0 km | 00:34:13 | 06:47/km

日期: 2017-03-07 20:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'45" / 06'50" / 06'53" / 06'45" / 06'44" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.12 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 699.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, Victor Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'50"	00:13'35"
3	06'53"	00:20'28"
4	06'45"	00:27'13"
5	06'44"	00:33'57"
5.0	06'42"	00:34'12"

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