10.0 km | 00:55:33 | 05:32/km日期: 2017-03-06 20:32 - 地點: 愛河之星 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'52" / 05'22" / 05'23" / 05'19" / 05'16" / 05'18" / 05'25" / 06'43" / 05'19" / 05'30" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" (+01'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'03") | 22 / 10022 |
退乳酸，今早起床只剩大腿酸痛，晚上跑一跑舒服多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
337.51 km 
NIKE 忘了 累積 :
746.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'22" | 00:11'14" |
| 3 | 05'23" | 00:16'37" |
| 4 | 05'19" | 00:21'56" |
| 5 | 05'16" | 00:27'12" |
| 6 | 05'18" | 00:32'30" |
| 7 | 05'25" | 00:37'55" |
| 8 | 06'43" | 00:44'38" |
| 9 | 05'19" | 00:49'57" |
| 10 | 05'30" | 00:55'27" |
| 10.0 | 05'15" | 00:55'34" |
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