Lee Cheng Ting 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
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11.0 km | 01:37:27 | 08:49/km

日期: 2017-03-05 17:00 - 地點: 陽光公園-景美 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 13'00" / 08'01" / 07'47" / 07'33" / 07'48" / 14'04" / 07'38" / 07'46" / 07'47" / 07'34" / 07'58" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:37'27"

(01:37'27")

08'49"

11041 / 11041

台北市

Lee Cheng Ting

·

台北市

Lee Cheng Ting

·

和小硬一起跑跑~~~到景美找廁所沒停錶～應該再快一點～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.32 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 223.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 菜和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	08'01"	00:21'01"
3	07'47"	00:28'48"
4	07'33"	00:36'21"
5	07'48"	00:44'09"
6	14'04"	00:58'13"
7	07'38"	01:05'51"
8	07'46"	01:13'37"
9	07'47"	01:21'24"
10	07'34"	01:28'58"
11	07'58"	01:36'56"
11.0	12'36"	01:37'27"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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