項永瑞 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

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203.9 km | 13:15:01 | 15.4 km/h

日期: 2015-09-26 08:34 - 總爬升: 583 m - 卡路里: 4027 Cal

20150926_墾丁去回200K

9月累積里程 : 203.89 km

Giant Anyroad 2

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-1.3 %
2	11.4	-2.0 %
3	18.4	-1.6 %
4	20.5	-1.3 %
5	17.3	2.5 %
6	23.7	-2.6 %
7	26.5	-1.1 %
8	28.1	-1.5 %
9	25.0	-1.6 %
10	29.0	1.8 %
11	33.3	-1.6 %
12	19.1	-0.7 %
13	29.0	-0.4 %
14	27.3	1.2 %
15	28.1	-1.3 %
16	23.1	-2.4 %
17	24.3	1.5 %
18	3.5	-1.3 %
19	34.6	1.4 %
20	27.3	-1.4 %
21	29.0	-1.0 %
22	20.0	-0.7 %
23	17.3	-1.8 %
24	24.3	-0.7 %
25	16.1	2.5 %
26	29.0	-1.0 %
27	25.0	-0.9 %
28	24.3	1.2 %
29	28.1	-2.0 %
30	25.0	-0.7 %
31	20.5	2.2 %
32	20.0	-1.8 %
33	25.7	-1.3 %
34	25.0	-0.4 %
35	17.6	1.4 %
36	24.3	1.3 %
37	2.1	1.0 %
38	23.1	1.2 %
39	25.7	1.2 %
40	23.7	-0.8 %
41	25.7	-0.7 %
42	25.7	-0.7 %
43	29.0	-0.7 %
44	17.3	1.0 %
45	25.7	-0.7 %
46	28.1	-1.2 %
47	26.5	-1.2 %
48	26.5	1.0 %
49	26.5	-1.0 %
50	28.1	1.5 %
51	25.0	1.2 %
52	31.0	-1.1 %
53	28.1	1.3 %
54	27.3	3.8 %
55	26.5	-3.1 %
56	25.7	-1.8 %
57	22.5	-1.0 %
58	25.7	2.7 %
59	24.3	-1.0 %
60	2.5	-0.7 %
61	23.1	1.4 %
62	25.0	-7.2 %
63	27.3	8.7 %
64	23.1	-1.5 %
65	20.0	2.0 %
66	28.1	-1.2 %
67	23.7	1.7 %
68	25.0	3.2 %
69	31.0	-4.8 %
70	30.0	2.5 %
71	25.0	-2.2 %
72	23.1	1.7 %
73	26.5	3.7 %
74	26.5	-1.6 %
75	22.5	2.2 %
76	20.9	6.6 %
77	31.0	-2.2 %
78	22.5	5.0 %
79	21.4	-1.4 %
80	25.7	1.0 %
81	14.8	-1.5 %
82	25.7	-0.5 %
83	6.2	1.5 %
84	1.7	1.7 %
85	22.5	1.0 %
86	22.5	1.0 %
87	22.5	1.6 %
88	19.6	-0.7 %
89	28.1	-0.7 %
90	29.0	-0.8 %
91	22.0	-0.6 %
92	19.6	3.2 %
93	23.7	-0.2 %
94	18.8	1.6 %
95	2.5	1.4 %
96	32.1	-3.2 %
97	19.1	-6.5 %
98	22.0	3.5 %
99	20.0	-1.5 %
100	5.1	-1.3 %
101	23.7	1.6 %
102	22.5	3.0 %
103	16.7	5.7 %
104	22.5	-3.0 %
105	14.5	2.7 %
106	24.3	-1.0 %
107	20.0	-1.5 %
108	11.0	1.7 %
109	2.5	-2.7 %
110	17.6	-1.0 %
111	18.4	1.2 %
112	15.3	1.2 %
113	20.5	-0.8 %
114	23.7	-0.9 %
115	22.5	-0.4 %
116	22.5	-0.4 %
117	18.8	-1.0 %
118	20.0	1.0 %
119	14.8	1.6 %
120	3.9	-0.6 %
121	17.6	2.8 %
122	20.5	-3.2 %
123	16.4	2.8 %
124	18.8	-7.4 %
125	28.1	-1.3 %
126	17.0	1.9 %
127	23.1	-1.7 %
128	26.5	-1.2 %
129	18.0	6.3 %
130	29.0	-2.5 %
131	16.7	-2.8 %
132	28.1	-3.3 %
133	27.3	-1.1 %
134	3.5	-1.0 %
135	8.2	1.6 %
136	28.1	1.8 %
137	28.1	7.4 %
138	25.7	-8.2 %
139	28.1	10.0 %
140	27.3	-0.7 %
141	25.0	-0.4 %
142	20.0	-0.9 %
143	20.5	1.5 %
144	25.0	2.3 %
145	19.6	3.8 %
146	23.1	-3.1 %
147	23.1	-1.1 %
148	22.0	-0.9 %
149	24.3	3.0 %
150	22.5	-0.9 %
151	23.7	1.7 %
152	25.0	-0.6 %
153	19.6	1.3 %
154	25.0	1.0 %
155	6.5	1.4 %
156	28.1	-0.5 %
157	29.0	-0.9 %
158	23.1	1.3 %
159	5.5	1.2 %
160	23.7	2.0 %
161	23.7	-1.0 %
162	27.3	-0.9 %
163	23.1	-0.4 %
164	4.2	-1.0 %
165	17.0	-0.7 %
166	25.0	-0.5 %
167	25.0	2.0 %
168	19.6	2.7 %
169	15.0	2.2 %
170	22.5	-1.0 %
171	22.5	-0.9 %
172	22.5	1.5 %
173	22.5	-0.7 %
174	19.1	-0.7 %
175	19.1	2.0 %
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177	12.2	-2.0 %
178	18.0	2.0 %
179	25.0	2.0 %
180	23.7	-0.9 %
181	18.0	1.4 %
182	19.1	-0.6 %
183	17.3	2.5 %
184	17.6	-0.4 %
185	17.0	1.5 %
186	2.4	-0.9 %
187	16.1	1.6 %
188	19.6	-0.9 %
189	18.0	1.3 %
190	25.7	1.8 %
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193	22.5	-1.0 %
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196	15.5	2.2 %
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199	20.5	3.7 %
200	24.3	-1.7 %
201	21.4	-1.1 %
202	11.7	2.4 %
203	14.3	1.2 %
203.9	11.4	2.0 %

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