Tseng chite(曾繼德) 2017/03/05 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

238 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:36:22 | 04:34/km | 第9半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:36:22
總名次	102 / 5967
分組名次	30 / 1487
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'23")

00:21'23"

00:43'55"

10 km

(00:43'55")

00:22'32" (+01'09")

15 km

(01:07'08")

00:23'13" (+01'50")

00:46'56" (+03'01")

20 km

(01:30'51")

00:23'43" (+02'20")

Finish

(01:36:22)

日期: 2017-03-05 05:59 - 總爬升: 223 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

04'18"

(08'25")

04'18" (+00'12")

1000 / 2000

04'25"

(12'51")

04'25" (+00'19")

1000 / 3000

04'13"

(17'04")

04'13" (+00'07")

1000 / 4000

04'18"

(21'22")

04'18" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

留言

賽前宣言: GO

賽後評分: 賽道擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 402.91 km

MIZUNO 皇速! WAVE EMPEROR （黑*藍) 累積 : 409.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chenx2chin, CHI 和其他 36 人說推

留言

觀看另 16 則留言

王嘉鵬恭喜高速完賽.好強喔

2017-03-07 19:24 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽^^, 讚!!!

2017-03-10 15:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'19"	00:08'26"
3	04'26"	00:12'52"
4	04'13"	00:17'05"
5	04'18"	00:21'23"
6	04'32"	00:25'55"
7	04'39"	00:30'34"
8	04'35"	00:35'09"
9	04'26"	00:39'35"
10	04'20"	00:43'55"
11	04'36"	00:48'31"
12	04'35"	00:53'06"
13	04'37"	00:57'43"
14	04'44"	01:02'27"
15	04'41"	01:07'08"
16	04'51"	01:11'59"
17	04'46"	01:16'45"
18	04'47"	01:21'32"
19	04'37"	01:26'09"
20	04'42"	01:30'51"
21	04'31"	01:35'22"
21.2	04'00"	01:36'22"