Dakarrun 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dakarrun 台中
ID 190404

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:18 | 05:10/km | 第1半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:49:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+00'34")

00:51'26"

10 km

(00:51'26")

00:25'26"

15 km

(01:17'24")

00:25'58" (+00'32")

00:52'02" (+00'36")

20 km

(01:43'28")

00:26'04" (+00'38")

Finish

(01:49:18)

日期: 2017-03-04 05:28 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

台中

Dakarrun

好像是前幾天撞到的

·

前5K毛細雨，
心想頭一次參賽，
我真是雨男。
13K過後，
左膝連帶左胯不適，
穏定完賽就好

賽前宣言: 年度第4回自主半馬

賽後評分: 自由自在
給 4 星

3月累積里程 : 120.76 km

asics TARTHERZEAL 3-wide TJR278-3090 累積 : 1243.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林芳毅, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'02"	00:15'51"
4	05'14"	00:21'05"
5	04'55"	00:26'00"
6	04'53"	00:30'53"
7	05'22"	00:36'15"
8	04'49"	00:41'04"
9	05'07"	00:46'11"
10	05'15"	00:51'26"
11	05'00"	00:56'26"
12	05'04"	01:01'30"
13	05'19"	01:06'49"
14	05'19"	01:12'08"
15	05'16"	01:17'24"
16	05'09"	01:22'33"
17	05'12"	01:27'45"
18	05'06"	01:32'51"
19	05'10"	01:38'01"
20	05'27"	01:43'28"
21	05'02"	01:48'30"
21.1	08'23"	01:49'18"

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成績 : 04:56:26

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