5.3 km | 00:25:04 | 04:46/km日期: 2017-03-02 17:43 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大又冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
Pace: 05'18" / 05'02" / 04'58" / 16'28" / 07'45" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'45" | 258 / 5258 |
跟了鹿港特快車跑了1.5k，喘不過氣只好收操
跑完有點感覺腳在抖，快車還是不要亂上
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 108.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'02" | 00:10'20" |
| 3 | 04'58" | 00:15'18" |
| 4 | 16'28" | 00:31'46" |
| 5 | 07'45" | 00:39'31" |
| 5.3 | 03'44" | 00:40'29" |
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