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 |  9.8 km | 01:00:00 | 06:07/km日期: 2017-03-01 06:45 - 地點: 汐止運動中心 - 天氣: 陰雨。氣溫低 - 卡路里: 564 Cal 原本打算五點半出門，結果天才兒子五點喝完奶還睜著大大的眼睛，在那邊翻來覆去的直到快六點才陣亡，抓緊時間出門練習，今天的course繼續有氧區間練習，其實我是沒有心跳表可以參考，只能憑呼吸感覺跑，跑完一小時仍感體力充沛，最後五分鐘就來個坡度10的ending 3月累積里程 : 35.49 km  New balance RC1400GD 累積 : 262.9 kmAndroid 手動上傳 | 7 years ago |
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