虎 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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4.5 km | 00:25:08 | 05:31/km

日期: 2017-02-28 21:04 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'06")

05'25"

1000 / 2000

3

05'26"

(16'33")

05'26" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'03")

05'29" (+00'04")

1000 / 4000

5

03'05"

(25'08")

05'38" (+00'13")

548 / 4548

25min recovery run

2月累積里程 : 212.86 km

adidas response boost 累積 : 154.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'27"	00:16'34"
4	05'30"	00:22'04"
4.5	05'37"	00:25'09"

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