彥廷👣 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
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半馬 | 02:05:25 | 05:56/km | 第3半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:05:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:29'18" (+00'28")

15 km

(01:28'32")

00:30'24" (+01'34")

01:00'15" (+02'07")

20 km

(01:58'23")

00:29'51" (+01'01")

Finish

(02:05:25)

日期: 2017-03-05 06:02 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'41")

06'00" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'13")

05'31" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'49")

05'36" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

賽前宣言: 去年破pb,今年希望也可以

賽後評分: 比去年進步很多
給 5 星

3月累積里程 : 21.10 km

美津濃皇速累積 : 130.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡椒鹽, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	06'00"	00:17'42"
4	05'32"	00:23'14"
5	05'36"	00:28'50"
6	05'58"	00:34'48"
7	05'45"	00:40'33"
8	06'14"	00:46'47"
9	05'40"	00:52'27"
10	05'41"	00:58'08"
11	06'25"	01:04'33"
12	05'42"	01:10'15"
13	06'28"	01:16'43"
14	05'59"	01:22'42"
15	05'50"	01:28'32"
16	06'32"	01:35'04"
17	05'48"	01:40'52"
18	06'02"	01:46'54"
19	05'34"	01:52'28"
20	05'55"	01:58'23"
21	05'29"	02:03'52"
21.3	05'10"	02:05'25"

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