凱特糕kate kao 2017/02/28 訓練日誌

凱特糕kate kao 桃園
ID 98030

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凱特糕kate kao

10.1 km | 01:03:47 | 06:17/km

日期: 2017-02-28 06:52 - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 06'22" / 05'42" / 05'53" / 06'53" / 06'16" / 06'09" / 06'07" / 06'15" / 07'08" / 06'09" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'39")

1000 / 1000

05'42"

(12'03")

05'42"

1000 / 2000

05'52"

(17'56")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

06'53"

(24'49")

06'53" (+01'11")

1000 / 4000

06'15"

(31'05")

06'15" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

凱特糕kate kao

留言

慢慢跑完，小腿和該邊緊緊的，跑PU舒服多了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.64 km

adidas adizero Boston 5 TSF w 白粉累積 : 379.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), sam 和其他 29 人說推

留言

觀看另 2 則留言

sam 不曉得妳們在體育館. 我跑到有恆街去.

2017-03-01 10:08 ·

凱特糕kate kao 對吼，你也放假，下次記得揪你

2017-03-01 20:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'42"	00:12'04"
3	05'53"	00:17'57"
4	06'53"	00:24'50"
5	06'16"	00:31'06"
6	06'09"	00:37'15"
7	06'07"	00:43'22"
8	06'15"	00:49'37"
9	07'08"	00:56'45"
10	06'09"	01:02'54"
10.1	06'28"	01:03'47"