10.4 km | 01:03:42 | 06:06/km日期: 2017-03-03 18:11 - 地點: 左營區新莊高中PU跑道30R - 平均心率: 151 - 卡路里: 936 Cal - 總步數: 10087 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 06'16" / 06'09" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 06'00" / 05'55" / 06'05" / 06'07" / 06'06" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'17") | 1006 / 1006 | 158 / 101 |
| 2 | | 06'09" (+00'13") | 1006 / 2013 | 158 / 102 |
| 3 | | 06'09" (+00'13") | 1006 / 3020 | 158 / 102 |
| 4 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 4021 | 157 / 104 |
| 5 | | 06'04" (+00'08") | 1007 / 5028 | 158 / 104 |
| 6 | | 05'56" | 1000 / 6029 | 158 / 106 |
| 7 | | 05'56" | 1005 / 7035 | 158 / 106 |
| 8 | | 06'03" (+00'07") | 1007 / 8042 | 158 / 103 |
| 9 | | 06'04" (+00'08") | 1004 / 9047 | 158 / 103 |
| 10 | | 06'06" (+00'10") | 1007 / 10055 | 158 / 103 |
| 11 | | 05'48" | 441 / 10496 | 157 / 109 |
感冒拖了很久未癒！没辦法太鐡齒，不吃藥，還照常冒著冷鋒面慢跑？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 125.40 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'09" | 00:12'25" |
| 3 | 06'12" | 00:18'37" |
| 4 | 06'08" | 00:24'45" |
| 5 | 06'04" | 00:30'49" |
| 6 | 06'00" | 00:36'49" |
| 7 | 05'55" | 00:42'44" |
| 8 | 06'05" | 00:48'49" |
| 9 | 06'07" | 00:54'56" |
| 10 | 06'06" | 01:01'02" |
| 10.4 | 06'02" | 01:03'42" |
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