澤承 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

澤承台中
ID 275545

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:59:36 | 05:40/km | 第3馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:59:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'29")

00:56'08" (+01'36")

10 km

(00:56'08")

00:29'13" (+02'47")

15 km

(01:24'01")

00:27'53" (+01'27")

00:54'32"

20 km

(01:50'40")

00:26'39" (+00'13")

25 km

(02:17'06")

00:26'26"

00:57'31" (+02'59")

30 km

(02:48'11")

00:31'05" (+04'39")

35 km

(03:20'12")

00:32'01" (+05'35")

01:03'28" (+08'56")

40 km

(03:51'39")

00:31'27" (+05'01")

Finish

(03:59:36)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 834 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1950 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'07"

(11'07")

05'07" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'58"

(16'06")

04'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'22")

05'16" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'43")

05'20" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

澤承

·

賽前宣言: 全力以赴，莫忘初衷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 176.13 km

亞瑟仕虎走4 型號累積 : 3627.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

趙耀村, 范世璋和其他 9 人說推

·

范世璋帥氣喔~~

2017-03-01 17:45 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'20"	00:11'20"
3	04'58"	00:16'18"
4	05'16"	00:21'34"
5	05'21"	00:26'55"
6	05'43"	00:32'38"
7	05'38"	00:38'16"
8	04'55"	00:43'11"
9	05'32"	00:48'43"
10	07'25"	00:56'08"
11	04'36"	01:00'44"
12	04'45"	01:05'29"
13	04'49"	01:10'18"
14	06'38"	01:16'56"
15	07'05"	01:24'01"
16	06'17"	01:30'18"
17	04'44"	01:35'02"
18	05'21"	01:40'23"
19	04'50"	01:45'13"
20	05'27"	01:50'40"
21	05'03"	01:55'43"
22	04'54"	02:00'37"
23	05'23"	02:06'00"
24	05'18"	02:11'18"
25	05'48"	02:17'06"
26	05'34"	02:22'40"
27	05'55"	02:28'35"
28	06'06"	02:34'41"
29	06'54"	02:41'35"
30	06'36"	02:48'11"
31	06'04"	02:54'15"
32	06'44"	03:00'59"
33	06'21"	03:07'20"
34	06'14"	03:13'34"
35	06'38"	03:20'12"
36	06'01"	03:26'13"
37	06'47"	03:33'00"
38	06'14"	03:39'14"
39	06'04"	03:45'18"
40	06'21"	03:51'39"
41	06'52"	03:58'31"
42	05'33"	04:04'04"
42.2	05'15"	04:05'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km