早上出門是狂風暴雨，真像颱風天，原本要LSD的只好改成當小老鼠跑跑步機了，前一小時定速9.5，跑完體力仍然很充沛，想必是先前LSD的效果，最後半小時便拉高到10，跑起來感覺很不賴，看來低速LSD(有氧區間)是很重要的。