『Allen』 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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21.2 km | 02:03:21 | 05:48/km

日期: 2013-10-23 18:41 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'44" / 05'54" / 06'03" / 05'55" / 05'58" / 06'02" / 05'54" / 06'01" / 05'51" / 05'58" / 05'57" / 06'00" / 05'54" / 05'50" / 05'57" / 05'52" / 05'43" / 05'42" / 05'13" / 04'24" / 04'28" / 10'38" /

10/23 課題 " 動態熱身+輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 今晚當領跑員，帶著大家輕鬆跑6分速，最後2K再加速，感謝大家陪我一起跑，更謝謝雄ㄍ陪我跑最後衝刺，感恩！

10月累積里程 : 602.08 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1542.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Alan, 康智翔和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'54"	00:12'38"
3	06'03"	00:18'41"
4	05'55"	00:24'36"
5	05'58"	00:30'34"
6	06'02"	00:36'36"
7	05'54"	00:42'30"
8	06'01"	00:48'31"
9	05'51"	00:54'22"
10	05'58"	01:00'20"
11	05'57"	01:06'17"
12	06'00"	01:12'17"
13	05'54"	01:18'11"
14	05'50"	01:24'01"
15	05'57"	01:29'58"
16	05'52"	01:35'50"
17	05'43"	01:41'33"
18	05'42"	01:47'15"
19	05'13"	01:52'28"
20	04'24"	01:56'52"
21	04'28"	02:01'20"
21.4	06'07"	02:03'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54