Jerry Chiu 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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5.3 km | 00:28:11 | 05:21/km

日期: 2013-10-22 18:23 - 地點: 內湖河濱自行車道 - 天氣: 陰, 涼快 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'21" / 05'19" / 05'14" / 05'30" /

今天時間不太夠, 就稍微跑一下. 很久沒跑間歇, 分別以約5:50與4:50的速度交替跑500m, 有點快喘不過氣來, 不過還是撐過去了...

10月累積里程 : 172.86 km

NIKE LUNARLON 累積 : 1361.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yitalee, Matthew 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
4	05'19"	00:21'33"
5	05'14"	00:26'47"
5.3	05'29"	00:28'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"