四眼仔 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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1.3 km | 00:08:15 | 06:25/km

日期: 2017-02-17 18:55 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 113 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 06'25" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

01'50"

(08'15")

06'28" (+00'03")

285 / 1285

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 194.93 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 574.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joe Lam, choileung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.3	06'25"	00:08'15"

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