無尾熊 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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31.3 km | 02:23:22 | 04:34/km

日期: 2013-10-24 14:13 - 地點: 新竹-十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2421 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'44" / 04'35" / 04'05" / 04'40" / 04'05" / 04'27" / 04'50" / 04'07" / 04'52" / 04'10" / 04'29" / 04'51" / 04'29" / 04'41" / 04'21" / 04'31" / 04'44" / 04'26" / 04'32" / 04'37" / 04'16" / 04'46" / 04'33" / 04'25" / 04'48" / 04'24" / 04'46" / 04'52" / 04'30" / 05'13" / 04'09" / 08'13" /

十八尖山來回六趟,此為有在跑的時間和速度,跑完後,就去清大的肥仔龍吃學生牛鐵板燒,外加了一個蔥蛋,沒多久就吃完了,讚拉^^

10月累積里程 : 264.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 賴圈圈和其他 86 人說推

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觀看另 7 則留言

Benson 太快了! 真熱血!

2013-10-25 08:59 ·

Peiyin Lin 真的!好熱血!

2013-10-25 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'05"	00:13'24"
4	04'40"	00:18'04"
5	04'05"	00:22'09"
6	04'27"	00:26'36"
7	04'50"	00:31'26"
8	04'07"	00:35'33"
9	04'52"	00:40'25"
10	04'10"	00:44'35"
11	04'29"	00:49'04"
12	04'51"	00:53'55"
13	04'29"	00:58'24"
14	04'41"	01:03'05"
15	04'21"	01:07'26"
16	04'31"	01:11'57"
17	04'44"	01:16'41"
18	04'26"	01:21'07"
19	04'32"	01:25'39"
20	04'37"	01:30'16"
21	04'16"	01:34'32"
22	04'46"	01:39'18"
23	04'33"	01:43'51"
24	04'25"	01:48'16"
25	04'48"	01:53'04"
26	04'24"	01:57'28"
27	04'46"	02:02'14"
28	04'52"	02:07'06"
29	04'30"	02:11'36"
30	05'13"	02:16'49"
31	04'09"	02:20'58"
31.3	08'13"	02:23'22"

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