10.6 km | 00:58:53 | 05:34/km日期: 2017-02-20 18:04 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 157 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'58" / 05'39" / 05'59" / 05'53" / 05'52" / 06'01" / 04'58" / 05'33" / 04'41" / 05'23" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'35") | 556 / 10556 |
難得的好空氣，下班回到家立馬換裝出去跑跑，雖然大多以低心率輕鬆跑，但跑完還是滿身大汗，很久沒碰到這麼悶熱的天氣了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.40 km 
赤足 累積 :
15102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'39" | 00:11'37" |
| 3 | 05'59" | 00:17'36" |
| 4 | 05'53" | 00:23'29" |
| 5 | 05'52" | 00:29'21" |
| 6 | 06'01" | 00:35'22" |
| 7 | 04'58" | 00:40'20" |
| 8 | 05'33" | 00:45'53" |
| 9 | 04'41" | 00:50'34" |
| 10 | 05'23" | 00:55'57" |
| 10.6 | 05'14" | 00:58'52" |
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