4.2 km | 00:26:32 | 06:15/km日期: 2017-02-20 08:13 - 平均心率: 115 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 4352 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 06'40" / 06'21" / 06'38" / 05'17" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+01'18") | 1009 / 1009 | 167 / 90 |
| 2 | | 06'20" (+01'02") | 1000 / 2009 | 168 / 93 |
| 3 | | 06'36" (+01'18") | 1003 / 3012 | 161 / 93 |
| 4 | | 05'18" | 1005 / 4018 | 153 / 122 |
| 5 | | 06'24" (+01'06") | 241 / 4260 | 176 / 88 |
「雙膝硬化馬」隔天的恢復跑，除了些許緊繃的大腿，大致上沒有太多異象，安心的感覺⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 303.40 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'21" | 00:13'01" |
| 3 | 06'38" | 00:19'39" |
| 4 | 05'17" | 00:24'56" |
| 4.2 | 06'37" | 00:26'32" |
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