Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

10.0 km | 01:07:50 | 06:47/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:07:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2017-03-04 05:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1119 Cal - 總步數: 12566 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'52"

1009 / 1009

180 / 94

2

06'12"

(12'08")

06'11" (+00'19")

1001 / 2011

183 / 88

3

06'18"

(18'26")

06'16" (+00'24")

1002 / 3014

182 / 87

4

06'48"

(25'14")

06'46" (+00'54")

1004 / 4018

180 / 81

5

06'57"

(32'11")

06'53" (+01'01")

1008 / 5026

180 / 80

展開計圈分析

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出門總要有動力
五個里的社區巡禮完成

賽前宣言: 有報才有動力跑

賽後評分: 自由隨性但讓人有動力出門跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.89 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

唯（培英慢跑）, 培慢～張志銘和其他 10 人說推

·

王小碧🐾 我一開始沒發現一顆心

2017-03-04 08:28 ·

1 個人推

陳渼蘭那裡有心

2017-03-04 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'12"	00:12'08"
3	06'18"	00:18'26"
4	06'48"	00:25'14"
5	06'53"	00:32'07"
6	07'15"	00:39'22"
7	07'10"	00:46'32"
8	07'08"	00:53'40"
9	07'04"	01:00'44"
10	06'51"	01:07'35"
10.4	07'04"	01:10'06"

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