Flyant Lin 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
ID 205370

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12.1 km | 01:00:02 | 04:56/km

日期: 2017-02-19 23:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'33" / 05'27" / 05'01" / 04'54" / 04'55" / 04'57" / 04'56" / 04'53" / 04'53" / 04'47" / 04'40" / 04'34" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'59")

05'26" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'01"

(16'00")

05'01" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'54")

04'54" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'50")

04'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flyant Lin

·

E2k+M10k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.54 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1379.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

zero Lian, Azuki Hu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	05'01"	00:16'01"
4	04'54"	00:20'55"
5	04'55"	00:25'50"
6	04'57"	00:30'47"
7	04'56"	00:35'43"
8	04'53"	00:40'36"
9	04'53"	00:45'29"
10	04'47"	00:50'16"
11	04'40"	00:54'56"
12	04'34"	00:59'30"
12.1	04'22"	01:00'04"

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