左膝感覺酸酸的，休兵四天後感覺好多了，今天來健身房報到，剛開始跑不知道是不是自己的心理作用，隱約感覺左膝還有點怪怪的，熱開後就沒問題了，挾著前兩週半馬的練習量，今天輕輕鬆鬆的就把速度拉到9.5，最後以10做ending，結束後進行核心重訓，收工。