笨笨 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

笨笨彰化
ID 31642

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:04:37 | 06:27/km

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:04:37
總名次	337 / 1363
分組名次	265 / 763
平均速度	06:27/km

官方證書

笨笨

日期: 2017-02-19 07:02 - 地點: 鹿港運動場 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'44" (+02'21")

995 / 995

2

07'44"

(15'27")

07'42" (+02'19")

1003 / 1999

3

07'00"

(22'27")

06'57" (+01'34")

1005 / 3005

4

05'54"

(28'21")

05'54" (+00'31")

997 / 4002

5

06'00"

(34'21")

05'58" (+00'35")

1003 / 5006

展開計圈分析

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

昨天北上參加跑團聚餐
回來到家就12點了
再整理一下衣物上床睡就一點
三點多爬起來還有睡意
感覺好累好想睡
還好只跑10k而已
這場賽後餐點不錯
有伴手禮還有一份炒麵
完全划算^^

賽前宣言: 10.0 km

賽後評分: .
給 4 星

2月累積里程 : 60.89 km

SAUCONY PEREGRINE6 累積 : 751.0 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 7 years ago

菜, 姜宗文和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'45"	00:15'35"
3	06'52"	00:22'27"
4	05'54"	00:28'21"
5	06'00"	00:34'21"
6	05'24"	00:39'45"
7	06'04"	00:45'49"
8	05'57"	00:51'46"
9	06'18"	00:58'04"
9.9	05'36"	01:02'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km