Simon Tong 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
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5.0 km | 00:31:00 | 06:09/km

日期: 2013-10-24 20:01 - 地點: 鄧肇堅運動場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 42%

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'16" / 06'04" / 06'24" / 03'55" /

荃灣New Balance 10k 比賽後超疲倦，作輕鬆恢復跑5k

10月累積里程 : 117.45 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'16"	00:18'24"
4	06'04"	00:24'28"
5	06'24"	00:30'52"
5.0	03'54"	00:31'00"

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