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    銘鏢和世美 基隆
    ID 255383
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銘鏢和世美 
    5.0 km | 00:29:02 | 05:47/km
    日期: 2017-02-15 19:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
    Pace: 05'33" / 06'37" / 05'22" / 05'53" / 05'23" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		05'45" (+00'42")500 / 500
    2
    02'49"  (05'42")
    		05'39" (+00'36")500 / 1000
    3
    03'22"  (09'05")
    		06'44" (+01'41")500 / 1500
    4
    03'15"  (12'20")
    		06'30" (+01'27")500 / 2000
    5
    02'31"  (14'51")
    		05'03"500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'50"  (17'42")
    		05'40" (+00'37")500 / 3000
    7
    02'59"  (20'42")
    		05'59" (+00'56")500 / 3500
    8
    02'53"  (23'35")
    		05'46" (+00'43")500 / 4000
    9
    02'44"  (26'19")
    		05'29" (+00'26")500 / 4500
    10
    02'37"  (28'57")
    		05'15" (+00'12")500 / 5000
    11
    00'03"  (29'01")
    		05'58" (+00'55")10 / 5010
    基隆
    銘鏢和世美
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 136.53 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃永昌, 陳益模 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    206'37"00:12'10"
    305'22"00:17'32"
    405'53"00:23'25"
    505'23"00:28'48"
    5.004'41"00:28'51"

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