王敏龍 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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里程碑 (63)

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全馬 | 05:00:09 | 07:06/km | 第2馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	05:00:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11" (+01'31")

01:10'17" (+01'24")

10 km

(01:10'17")

00:36'06" (+03'26")

15 km

(01:52'05")

00:41'48" (+09'08")

01:15'15" (+06'22")

20 km

(02:25'32")

00:33'27" (+00'47")

25 km

(02:58'12")

00:32'40"

01:08'53"

30 km

(03:34'25")

00:36'13" (+03'33")

35 km

(04:12'37")

00:38'12" (+05'32")

01:13'18" (+04'25")

40 km

(04:47'43")

00:35'06" (+02'26")

Finish

(05:00:09)

日期: 2017-02-26 06:05 - 總爬升: 1026 m - 卡路里: 2047 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+03'18")

999 / 999

2

06'19"

(14'24")

06'16" (+01'29")

1006 / 2006

3

06'29"

(20'53")

06'30" (+01'43")

995 / 3002

4

06'49"

(27'42")

06'44" (+01'57")

1010 / 4012

5

06'35"

(34'17")

06'32" (+01'45")

1005 / 5018

展開計圈分析

賽後評分: 整體而言，感覺還不錯，路線規劃有挑戰性，交管部分則有待加強了！
給 4 星

2月累積里程 : 84.39 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

z 恭喜敏龍兄

2017-02-26 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'12"	00:14'24"
3	06'29"	00:20'53"
4	06'49"	00:27'42"
5	06'29"	00:34'11"
6	06'49"	00:41'00"
7	07'04"	00:48'04"
8	05'53"	00:53'57"
9	08'15"	01:02'12"
10	08'05"	01:10'17"
11	06'25"	01:16'42"
12	06'05"	01:22'47"
13	09'33"	01:32'20"
14	09'51"	01:42'11"
15	09'54"	01:52'05"
16	05'51"	01:57'56"
17	06'29"	02:04'25"
18	06'19"	02:10'44"
19	06'30"	02:17'14"
20	08'18"	02:25'32"
21	04'29"	02:30'01"
22	08'33"	02:38'34"
23	06'25"	02:44'59"
24	07'18"	02:52'17"
25	05'55"	02:58'12"
26	07'48"	03:06'00"
27	06'25"	03:12'25"
28	06'32"	03:18'57"
29	09'39"	03:28'36"
30	05'49"	03:34'25"
31	06'24"	03:40'49"
32	10'37"	03:51'26"
33	08'12"	03:59'38"
34	07'10"	04:06'48"
35	05'49"	04:12'37"
36	06'18"	04:18'55"
37	08'06"	04:27'01"
38	06'15"	04:33'16"
39	06'22"	04:39'38"
40	08'05"	04:47'43"
41	06'34"	04:54'17"
41.4	16'45"	05:00'09"

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