FionaYung 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

FionaYung 香港
ID 209688

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恭喜破PB

半馬 | 02:34:39 | 07:19/km | 第2半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2017

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:34:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54" (+00'17")

01:11'31"

10 km

(01:11'31")

00:35'37"

15 km

(01:58'01")

00:46'30" (+10'53")

01:26'35" (+15'04")

20 km

(02:38'06")

00:40'05" (+04'28")

Finish

(02:34:39)

日期: 2017-01-08 07:27 - 平均心率: 166 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

賽後評分: good goood good good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 28.62 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 198.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'38"	00:14'38"
3	07'58"	00:22'36"
4	06'28"	00:29'04"
5	06'50"	00:35'54"
6	07'03"	00:42'57"
7	10'45"	00:53'42"
8	03'28"	00:57'10"
9	07'03"	01:04'13"
10	07'18"	01:11'31"
11	07'27"	01:18'58"
12	15'19"	01:34'17"
13	08'24"	01:42'41"
14	07'06"	01:49'47"
15	08'14"	01:58'01"
16	08'32"	02:06'33"
17	07'46"	02:14'19"
18	07'44"	02:22'03"
19	07'49"	02:29'52"
20	08'14"	02:38'06"
21	07'44"	02:45'50"
21.3	07'45"	02:48'06"

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