張勇傑 2013/10/27 訓練日誌

張勇傑花蓮
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張勇傑

11.0 km | 00:48:02 | 04:22/km

日期: 2013-10-27 07:07 - 地點: 南濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'05" / 04'49" / 05'00" / 05'13" / 04'51" / 04'42" / 04'35" / 04'53" / 04'21" / 04'20" / 12'56" /

六天沒有跑步了今天就當熱身，跑起來感覺很輕鬆，禮拜六的太魯閣馬拉松應該可以輕鬆完賽！^_^

10月累積里程 : 142.30 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

doubleseng, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 9 人說推

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舞賽阿瓅克赤客加油~出力！！

2013-10-27 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'49"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	05'13"	00:20'07"
5	04'51"	00:24'58"
6	04'42"	00:29'40"
7	04'35"	00:34'15"
8	04'53"	00:39'08"
9	04'21"	00:43'29"
10	04'20"	00:47'49"
134.8	00'06"	01:00'37"

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