JEN 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

JEN 屏東
ID 5987

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3.1 km | 00:14:19 | 04:38/km

日期: 2017-02-14 16:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 40%

Pace: 04'20" / 04'53" / 04'53" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

04'28"

1609 / 1609

2

07'07"

(14'19")

04'50" (+00'22")

1470 / 3079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 黃世賢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'53"	00:09'13"
3	04'53"	00:14'06"
3.1	02'55"	00:14'20"

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