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 |  5.6 km | 00:30:33 | 05:24/km日期: 2017-02-13 22:19 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 穿發熱內衣 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59% Pace: 05'12" / 05'24" / 05'12" / 05'27" / 05'45" / 05'30" / 每次半馬跑完至少要一、二天大小腿才不會酸痛，跑一次全馬四、五天鐵腿才會好。ㄧ直看到馬界的跑友敘述排乳酸、恢復跑，我很好奇！跑完全馬隔天連走路都唉唉叫，怎麼有辦法再去跑步，上網查了排乳酸、恢復跑是什麼？今晚咬著牙也來去排乳酸、搞個恢復跑，剛開始跑有些跛腳，身體熱了酸痛的感覺就沒了，這乳酸排的還真神奇呀！ 2月累積里程 : 132.65 km  SKECHERS GoRun 4 NITEOWL 累積 : 686.9 kmGPX 上傳 | 7 years ago ·  留言
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